Om DGITrænerguiden
Ingen konto? Registrer dig her!
Klik her for at logge ind
Atletik
Badminton
Basketball
Bordtennis
Fodbold
Gymnastik
Håndbold
Svømning
Tennis
Øvelsesbank
Opvarmning
Fundamentals
Angreb
Forsvar
Transition
Fysisk træning
Tips & tricks
Mine lektioner
Om DGI trænerguiden
Share
|
Forside
Basketball
Øvelsesbank
Fundamentals
Fundamentals
(16) drible
(5) 2 bolde
(5) skud
(4) bag ryggen
(4) boldkontrol
(3) aflevering
(3) mellem benene
(3) kast
(3) crossover
(3) close out
(2) forsvar
(2) koordinering
(2) ballhandling
(2) dribling
(1) skyde
(1) drible og lay up
(1) skud; jumpstop
(1) footwork
(1) kaste
(1) gribe
(1) post moves
(1) layup
(1) 2 mod 2
(1) udblokning
Sorter:
Titel (a->å)
Titel (å->a)
Popularitet
Nyeste først
2 mod 2 med challenge.
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At lære spillerne at blocke ud, at spille 2 mod to og hvordan man laver et close out.
Føj til lektion
2 og 2 skudøvelse
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At øve den fundamentale skudteknik med konkurrenceelement.
Føj til lektion
3 spot shooting.
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At øve skudteknik og blive fortrolig med pladen.
Føj til lektion
8 tals dribling (High Figure of Eight Dribble)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldkontrol når man dribler rundt om kroppen,
Føj til lektion
Aflevering og kast med 2 bolde. (2 balls pass & toss)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Afleveringsøvelse med ekstra udfordring.
Føj til lektion
Aflevering og kast med 3 bolde (3 balls pass & Toss)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At aflevere en bold mellem to spillere, samtidig med at begge spillere kaster en bold i luften og griber den igen
Føj til lektion
Backdoor Cut
(03.04.12)
0
1
2
3
4
5
At lære hvordan man bliver fri ved et backdoor cut.
Føj til lektion
Bag om ryggen aflevering (Behind the back pass)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At kunne lave en aflevering bag om ryggen i bevægelse
Føj til lektion
Close Out
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At komme hurtigt ud til skytten.
Føj til lektion
Crossover (Crossover Dribble Drill)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Dribling med begge hænder.
Føj til lektion
Dobbeltdribling (Two Ball Slide)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Kontrol over 2 bolde på samme tid.
Føj til lektion
Drible bag Ryg (Behind the Back Drill)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Øve dribling bag ryggen.
Føj til lektion
Drible med 2 bolde (Alternate two ball hesitation dribbling in motion)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Kunne drible med 2 bolde ude af takt, stoppe og fortsætte.
Føj til lektion
Drible og kaste i bevægelse (Dribble & toss in motion)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At kunne drible uden at se på bolden, og i stedet se på den bold der kastes op i luften.
Føj til lektion
Dribling bag ryggen (Change hands behind back)
(19.12.11)
0
1
2
3
4
5
At kunne drible bag ryggen
Føj til lektion
Dribling med 2 bolde (Inside/out and front/back)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Blive fortrolig med at drible forskelligt med hver hånd
Føj til lektion
Dribling mellem benene (Between the legs)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At kunne ændre retning i en dribling ved at drible mellem benene.
Føj til lektion
Dribling mellem Kegler (Dribble Weave)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Øve dribling og layup
Føj til lektion
Drop step i post
(03.04.12)
0
1
2
3
4
5
At arbejde med footwork.
Føj til lektion
Fingerspidskontrol (Fingertip Control Drill)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Fingerspidskontrol
Føj til lektion
Fingerspidskontrol (Wakeup Drill)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Fingerspidskontrol
Føj til lektion
Footwork på stige
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At arbejde med spillernes hurtighed og koordination.
Føj til lektion
Form skud (Form shooting)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At indøve den perfekte bevægelse i et skud.
Føj til lektion
Form skud med en hånd (Form shooting - One hand)
(06.01.12)
0
1
2
3
4
5
At indøve den perfekte bevægelse i et skud.
Føj til lektion
Forsvars zigzag
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At lære forsvarsspilleren at slide foran angriberen og sørge for at han skal ændre retning.
Føj til lektion
Forsvars zigzag med bold
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At øve forsvars teknik samtidig med at man øver ballhandling.
Føj til lektion
Frem og Tilbage (Down and Back)
(04.07.11)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Dribling og løb. *Bolden holdes ved hoftehøjde, og spillerne kigger ikke på bolden når der dribles.
Føj til lektion
Hopskud efter dribling (Jump Shot off Dribble w/ One Step/Parallel Stop)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At lave et hopskud efter dribling
Føj til lektion
Jumpstop, pivotering til skud
(03.04.12)
0
1
2
3
4
5
At øve jumpstop, pivotering og korrekt skudform.
Føj til lektion
Kast over hovedet og grib mellem benene. (Over the Head Toss, Catch Both Hands Between Legs)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At øve hånd øje koordination og timing.
Føj til lektion
Knockout (Knockout)
(03.04.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Øve sig i at kontrollere og beskytte egen bold.
Føj til lektion
Kombination mellem benene og bag om ryggen. (Combination between the legs and behind the back dribling in motion)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At kunne bruge en crossover enten bag om ryggen eller mellem benene til at komme forbi en forsvarer.
Føj til lektion
Lav crossover dribling foran (Low crossover in front)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Blive fortrolig med crossover dribling uden at kigge på bolden
Føj til lektion
Maskingevær Dribling (Machine Gun Dribble)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Kontrol med fingerspidser og håndflade.
Føj til lektion
Mikan drill
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At lære at lave lay-up /skud helt tæt på kurven med begge hænder.
Føj til lektion
Post Moves til lay up / spinmove
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At lære spilleren at spille på low post og øve forskellige angrebsmuligheder.
Føj til lektion
Rebound til Outlet
(10.04.12)
0
1
2
3
4
5
At lære at tage en rebound og aflevere bolden ud til guard.
Føj til lektion
Reverse og power layup
(03.04.12)
0
1
2
3
4
5
At blive bedre til at lave forskellige former for layup.
Føj til lektion
Rund om Benet (Wrap-around Drill)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Stilling, kontrol, fokus.
Føj til lektion
Skud med challenge.
(07.05.12)
0
1
2
3
4
5
At lære spilleren at skyde under pres, og lære forsvareren hvordan man laver et closeout.
Føj til lektion
Smørklat
(08.05.12)
0
1
2
3
4
5
Øve aflevering og pivotering.
Føj til lektion
Starte dribling fra gulv. (Resurrection Dribble in Motion)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At kunne drible en bold op fra gulvet.
Føj til lektion
To bolde - mellem benene og skud. (Two balls - between the legs & shoot)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Formålet er at kunne skyde kontinuerligt mens man lave en dribling mellem benene.
Føj til lektion
To bolde drible og lay up. (Two balls - dribble & lay up)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
At kunne lave layup mens man dribler en bold med den anden hånd.
Føj til lektion
To bolde, drible og skyde. (Two balls - dribble & shoot)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Målet er at kunne skyde et pladeskud samtidig med at du dribler.
Føj til lektion
Undvigelse (Escape Drill)
(04.07.11)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering. Øve dribling forbi 2 forsvarer.
Føj til lektion
V cut med layup
(10.04.12)
0
1
2
3
4
5
At lære hvordan man laver et cut for at blive fri.
Føj til lektion
Viduesvisker dribling lav (Windshield Wipers - opposite - low dribble)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldkontrol, og sikkerhed i fake crossover dribling.
Føj til lektion
Vinduesvisker dribling (Windshield Wipers - opposite)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldkontrol, og sikkerhed i fake crossover dribling.
Føj til lektion
Zig-zag (Zig-zag Drill)
(07.01.12)
0
1
2
3
4
5
Boldhåndtering Øve dribling, boldkontrol, crossover, og dribling mellem benene.
Føj til lektion
Vælg lektion:
Opret ny lektion
Start din lektion. Tilføj øvelser fra øvelsesbanken.
Brugernavn:
Password:
Log ind
Ingen konto? Registrer dig her!
Rediger i træningsplanlægger
DGI Idræt og fællesskab
Kontakt administrator/webmaster
Powered by monoX