Form skud med en hånd (Form shooting - One hand)
Beskrivelse af øvelse:
Stå med front mod kurven, fødderne i skulderbredde, lige ryg, og kig på kurven.
Højre fod er ca. 10 cm foran venstre fod. (skyder du med venstre hånd er det modsat)
Bøj i knæene mens du tager bolden op over panden, bolden hviler på fingrene og ikke i håndfladen.
Albuen peger lige frem mod kurven, og overarmen er vandret.
Du støtter bolden med venstre hånd, men i skuddet fjerner du venstre hånden.
Bøj knæene igen, kig på ringen, og stræk kroppen mens du skyder.
Armen skal strækkes helt ud, og fingrene bøjer mod kurven, så du giver bolden et spin.
Venstrehånds spillere gør det samme spejlvendt.
Formål:
At indøve den perfekte bevægelse i et skud.
Materialer:
1 bold og 1 kurv.
Videoen er venligst udlånt er FIBA Europe, og kan findes på www.fibaeurope.com/coaching