Bryst

	Sorter:
nov 23 2012 Benspark med bold
0-0 år		Antal stemmer: 8
Svømmerne skal mærke efter om de sparker vand bagud når de laver deres benspark og få en korrekt afvikling af bensparket.		+ Tilføj
nov 23 2012 Benspark på ryggen
0-0 år		Antal stemmer: 7
Øvelsen sikrer at der ikke bøjes i hofterne og lårene således ikke bøjes op under kroppen under udførelse af besparket		+ Tilføj
nov 23 2012 Benspark-til-hænder
0-0 år		Antal stemmer: 1
Øvelsen sikrer at der ikke bøjes i hofterne og lårene således ikke bøjes op under kroppen under udførelse af besparket		+ Tilføj
nov 23 2012 Bryst med fly ben
0-0 år		Antal stemmer: 1
Øvelsen sætter fokus på bølgebevægelsen i bryst		+ Tilføj
nov 23 2012 Brystben mod væg
0-0 år		Antal stemmer: 1
Træning af effektive brystsvømningsben.		+ Tilføj
nov 23 2012 Brystben på land
0-0 år		Antal stemmer: 5
At vise og give deltageren en følelse af det korrekte brystbenspark.		+ Tilføj
nov 23 2012 Brystben på maven
0-0 år		Antal stemmer: 1
At udvikle brystbensparket.		+ Tilføj
nov 23 2012 Brystben på ryggen
0-0 år		Antal stemmer: 1
At lære det korrekte brystbenspark.		+ Tilføj
nov 23 2012 Bryst-crawl
0-0 år		Antal stemmer: 1
Svømmerne får udfordret deres motorik og koordination ved at svømme to stilarter. Der er fokus på høje albuer i starten af armtrækket i begge stilarter. Endvidere også fokus på rytmen i brystsvømning. Benspark ved fremføring og isætning.		+ Tilføj
nov 23 2012 Brystglid
0-0 år		Antal stemmer: 1
At forbedre timingen for brystsvømning. At fokusere på glidefasen i armtaget.		+ Tilføj
nov 23 2012 Bøjet spark
0-0 år		Antal stemmer: 1
At sparke med bøjet vrist.		+ Tilføj
nov 23 2012 Crawlbryst
0-0 år		Antal stemmer: 2
At fokusere på de forskellige faser i brystarmtaget. At tydeliggøre den nødvendige hastighed og løft i stilarten for at få kroppen fri af vandet.		+ Tilføj
nov 23 2012 Delfin-bryst
0-0 år		Antal stemmer: 1
Fokus på hele kroppens position i vandet, samt bensparkets indflydelse på den samlede rytme		+ Tilføj
nov 23 2012 Det snævre armtag
0-0 år		Antal stemmer: 1
At gøre armtaget mere snævert og dermed mere effektivt.		+ Tilføj
nov 23 2012 Det snævre benspark
0-0 år		Antal stemmer: 1
At gøre bensparket mere snævret, således at det mest effektive benspark opnås.		+ Tilføj
nov 23 2012 Det symmetriske benspark
0-0 år		Antal stemmer: 1
At få et symmetrisk benspark.		+ Tilføj
nov 23 2012 Dobbelt high five
0-0 år		Antal stemmer: 1
At få det korrekte indslag ved vending og afslutning med to hænder på væggen.		+ Tilføj
nov 23 2012 Halv brystsvømning
0-0 år		Antal stemmer: 1
Koordination af arm og ben Motorisk udfordrende og øget kropsbevidsthed		+ Tilføj
nov 23 2012 Hoftefiksering
0-0 år		Antal stemmer: 1
At deltageren fastholder en vandret placering i vandet.		+ Tilføj
nov 23 2012 Horisontalt brystarmtag
0-0 år		Antal stemmer: 1
At udvikle de korrekte bevægelser i brystarmtaget. At øge hastigheden og løftet, som er nødvendig i brystarmtaget. At fortroliggøre deltageren med vejrtrækningen i brystsvømning.		+ Tilføj
nov 23 2012 Hæletagfat
0-0 år		Antal stemmer: 1
At deltageren får maksimal bøjning i knæleddet.		+ Tilføj
nov 23 2012 Knytnæve-bryst
0-0 år		Antal stemmer: 1
Øvelsen sætter fokus på svømmerens vandføling og opøver evnen til at kunne trække med hele armen under udførelse af armtaget		+ Tilføj
nov 23 2012 Langsom-bryst
0-0 år		Antal stemmer: 1
At fokusere på de fremdriftsskabende elementer ved brys bensparket. Øvelsen stiller samtidig krav til opøvelsen af en strømlinet benposition når benene er samlede i glidefasen		+ Tilføj
nov 23 2012 Magnetkroppen
0-0 år		Antal stemmer: 1
At styrke tilbageføringen af armene efter undervandsarmtaget.		+ Tilføj
nov 23 2012 Overdrivelsesvanvid
0-0 år		Antal stemmer: 1
At bevidstgøre deltagerne om deres sansning af at skabe fremdrift og være i balance i vandet. At eksperimentere med under- og overdrivelse.		+ Tilføj
nov 23 2012 Pladebrystben
0-0 år		Antal stemmer: 1
At integrere vejrtrækning og benspark i bryst.		+ Tilføj
nov 23 2012 Pull out
0-0 år		Antal stemmer: 1
At øve nøglehulsarmtaget og høje albuer i et bryst pull out.		+ Tilføj
nov 23 2012 Pullout effektivitet
0-0 år		Antal stemmer: 1
At forbedre effektiviteten af det enkelte pull out.		+ Tilføj
nov 23 2012 Ringsvømning
0-0 år		Antal stemmer: 1
At forbedre glidefasen efter armtaget i et afsæt.		+ Tilføj
nov 23 2012 Russisk brystsvømning
0-0 år		Antal stemmer: 1
At skabe en god rytme og en god glidefase i brystsvømning At skabe et godt tryk bagud i armtaget		+ Tilføj
nov 23 2012 Skodde øvelse
0-0 år		Antal stemmer: 1
Opøvelse af vandføling		+ Tilføj
nov 23 2012 Skyggebrystsvømning
0-0 år		Antal stemmer: 1
Svømmerne kan med egne øjne se, hvordan deres armtag udføres, og kan på baggrund af dette, måske bedre forstå at rette eventuelle fejl i armtaget.		+ Tilføj
nov 23 2012 Stående brystarmtag
0-0 år		Antal stemmer: 1
At lære de korrekte bevægelser i brystarmtaget.		+ Tilføj
nov 23 2012 The nonstop armtag
0-0 år		Antal stemmer: 1
At foretag et armtag uden unødige pauser.		+ Tilføj
nov 23 2012 To tag opppe to tag under
0-0 år		Antal stemmer: 1
Svømmerne koordinerer armtag og benspark, og kan time deres brydning af vandoverfladen når de har været neddykket og lavet undervandstag		+ Tilføj
nov 23 2012 To-sparks brystsvømning
0-0 år		Antal stemmer: 1
Rytme Timing Effektive benspark		+ Tilføj
nov 23 2012 Ud-langsomt-ind-hurtigt
0-0 år		Antal stemmer: 1
Øvelsen sætter fokus på indsvings- og samlefasen som den vigtigste del af bryst armtaget og opøver evnen til at få godt fat i vandet i denne fase af armtaget		+ Tilføj
nov 23 2012 Vandretliggende
0-0 år		Antal stemmer: 1
At opnå en strømlinet stilling i vandet.		+ Tilføj
nov 23 2012 Vertikalt brystarmtag
0-0 år		Antal stemmer: 1
At udvikle de korrekte bevægelser i brystarmtaget. At forbedre hastigheden på armtrækket samt hjælpe deltagere, som har en tendens til at overtrække eller som har et for langsomt armtræk.		+ Tilføj
nov 23 2012 Vis dine badebukser
0-0 år		Antal stemmer: 1
At opnå en strømlinet stilling i vandet.		+ Tilføj

Få adgang til at oprette, redigere og gemme lektioner!

LOG IND

Brugernavn
Kodeord
Glemt password Log på

Brugernavn:
Kodeord:
Gentag kodeord:
E-mail:
Foretrukken idræt
Tilmeld nyhedsbrev

Tilmeld